איך לטפל בתדר שלנו ולהגיב למצבים ממנו.
 
יש לנו נטייה להימשך על ידי מצבים חיצוניים לא נעימים - במיוחד כאלה הכוללים פחד ודאגה - אם איננו מודעים למצב הפנימי שלנו ואיננו 'על המשמר' שלו.
 
החדשות הטובות הן שאפשר וקל להישאר מודעים ונוכל ללמוד איך לעולם לא לעזוב את התדר שלנו.
 
כשהאווירה סביבנו כבדה או צפופה מכל סיבה שהיא, קל להזדהות איתה ולהימשך ממנה לשיחות חולין או לקריאת החדשות ולפני ששמנו לב אנחנו כבר הולכים לאיבוד במצב ובפחד הקולקטיבי.
אנרגיה מדאיגה למשל היא מאוד מדבקת. לפעמים אנחנו מקבלים את האנרגיה הזו מהסביבה שלנו למרות שאולי לא נרצה ולפעמים אנחנו מרגישים מודאגים למרות שלא דאגנו דקה לפני כן.
אם אנחנו רוצים להגיב לדברים בצורה שתאפשר לנו להישאר בתדר שלנו, עלינו לבחור להיות תמיד מודעים לכך.
 
אנחנו לא צריכים לדאוג אם כולם מודאגים או להרגיש פחד אם כולם מפחדים. ברמה המעשית מה שחשוב לעשות באותם מקרים זה להישאר עם הרטט שלנו ולהישאר ברור ואפילו שמח. היכולת לעשות זאת תועיל גם לאחרים שכן נוכל להישאר מאוזנים במצבים רבים ואפילו לתמוך באחרים על ידי כך.
 
על ידי יצירת מערכת יחסים חדשה עם עצמנו אנו יכולים להישאר מחוברים ולהכיר את עצמנו ואת תגובות ברירת המחדל שלנו עמוק וטוב יותר. אז אנחנו יכולים לבחור לשנות את תגובות ברירת המחדל שלנו, אבל בשביל לשנות אותן אנחנו צריכים קודם כל להסתכל עליהן ולהבין אותן.
על ידי כך נוכל למצוא את האיזון שלנו גם כשהדברים אינם שלווים בסביבה, כי אנחנו יודעים מה קורה בתוכנו ולא יסיח דעתנו בקלות מהחוץ.
לכולם יש גישה אליו.
 
מפגשי הקבוצה הזו יוקדשו לחיבור לתדר היציב שלנו ולהישאר איתו. נחקור את תגובות ברירת המחדל שלנו ונכיר אותן טוב יותר ונבחר אם ברצוננו לעדכן אותן.
המפגשים יתמכו על ידי קבוצת צ'אט לשיתוף, תקשורת ומשוב בין המשתתפים. בנוסף, לכל אחד יהיה שותף לשיתוף לאורך כל המפגשים הקבוצתיים.
 
באהבה,
אלונה